top of page
  • Obrázek autoraEmma H.

Bez ibuprofenu

Aktualizováno: 3. 6. 2019

Experiment, který jsem provedla za vás




Jde měsíčky zvládnout bez ibuprofenu? Zvlášť když trpíte velkými potížemi spjatými s bolestmi, jako například hormonální nerovnováha nebo endometrióza? Jde to! Kdybych to nezažila na vlastní kůži, neuvěřím. Níže vám popíšu, jak se mi to povedlo. O tom, jak je endometrióza bolestivá a záludná nemoc jsem psala už v předchozím článku.



Odvážný experiment


V poslední době často narážím na informace o tom, že jsou vedlejší účinky léků větší, než si lidé uvědomují. To mě přesvědčilo, abych se pustila do odvážného experimentu – zvládnout jednu menstruaci bez ibuprofenů. Nejdříve ale více informací o škodlivosti léků typu ibuprofen.


Kelly Brogan MD ve své knize A Mind of Your Own [1], která se zaměřuje na přirozenou léčbu depresí, zmiňuje následující kategorie: antidepresiva, hormonální antikoncepci, statiny (léky na snižování cholesterolu v krvi), NSAID (analgetika fungující na principu snižování zánětu) a léky proti pálení žáhy (blokátory protonové pumpy). O těchto lécích píše, že s sebou přináší tolik neblahých vedlejších účinků, že v důsledku je na tom pacient lépe bez nich (pokud se řídí jistými zásadami zdravého životního stylu).



Ibuprofen patří do skupiny NSAID


Pro mě osobně byl ibuprofen při menstruaci vždy záchranou. Bez něj bych těchto nepříjemných pět dní v měsíci doslova nepřežila. Od té doby, co jsem se vydala na cestu hledání šetrnějšího přístupu ke svému tělu, si informací o nesteroidních protizánětlivých lécích (NSAID) všímám mnohem pozorněji.




Nesteroidní protizánětlivé léky se dají koupit bez předpisu a ve světě patří mezi nejběžněji užívané léky, bere jich denně asi 30 milionů lidí. [2]


Fungují na principu snižování hladiny prostaglandinů. Prostaglandiny jsou látky, které v těle podporují zánět (s cílem vyléčit postižené místo) a také podporují srážlivost krve a chrání stěnu žaludku před poškozením kyselinou. A protože se jejich množství v těle sníží, naruší se i buňky v trávicím traktu. Není potom divu, že mezi hlavní vedlejší účinky těchto léků patří žaludeční krvácení či vředy. (A není také divu, že mě léta ukrutně bolíval žaludek a ještě teď při užívání více než jednoho ibuprofenu denně bolí.)


Jedna studie [3]  například prokázala, že 71% uživatelů NSAID mělo poškozené tenké střevo. U lidí, kteří tyto léky neužívali, to bylo jen 10%. Ve svém předchozím příspěvku jsem vysvětlila, jak je střevo důležité pro dobře fungující imunitu. Prokázalo se [4], že k těmto změnám ve střevě dochází již za tři až šest měsíců užívání NSAID.


A mimo jiné se také prokázalo, že NSAID mohou u žen v reproduktivním věku už po deseti dnech užívání zabránit ovulaci. [5] Ještě se mi divíte, že hledám šetrnější přístup ke svému organismu?

Některé ženy nemají při menstruaci bolesti vůbec, u většiny je nejproblematičtější první nebo druhý den. Bolesti jsou způsobené tím, že se v děloze začne odlupovat výstelková tkáň (endometrium) poté, co tělo zjistí, že se v ní neuhnízdilo oplodněné vajíčko. Křeče pomáhají jejímu rozpadu a vyloučení z těla ven.


Estrogenová dominance či endometrióza ovšem způsobují mnohem větší bolesti, které obvykle trvají déle než první dva dny. Pokud tedy existuje strategie, jak zvládnout tento problém bez analgetik, je tu šance, že by to mohlo zafungovat na každou z vás. Co jsem tedy všechno udělala, abych těch několik úmorných dní přežila?



MĚSÍC DOPŘEDU



Striktní dodržování AIP


O autoimunitním protokolu (AIP) a jeho důležitosti v boji proti přehnané imunitní reakci jsem zde už psala. Autoimunitní protokol spočívá v eliminaci prozánětlivých potravin, které má tělo větší problém zpracovat a které vedou ke zvýšené propustnosti střeva, a tudíž narušené imunitě. K jedněm z nejvíce prozánětlivých potravin, které denně konzumujeme, patří lepek a mléčné výrobky. Mezi další patří vysoce průmyslově zpracované rostlinné oleje (např. řepkový, slunečnicový, sójový) a ztužené tuky. Z protokolu jsou vyloučeny také oříšky a semínka, které obsahují tzv. kyselinu fytovou. Ta se ve střevu „brání“ natrávení (aby semínko přežilo a mohlo se dále rozmnožovat) a zhoršuje tím schopnost střeva vstřebávat důležité živiny. V AIP se také vyhýbáme potravinám, které jsou známé jako silné alergeny, aby se co nejvíce zmírnila nežádoucí autoimunitní reakce organismu: vejcím, kakau/čokoládě a lilkovitým (rajčata, papriky, brambory, lilek). Zní to asi náročně, že ano? Náročné to je. Ale ne náročnější, než muset vydržet bolesti, o kterých se dokázalo, že mají podobnou intenzitu, jako při infarktu. [6]